Nezapomeňte na to, že dobré jídlo je třeba prokládat dostatečným pohybem. Lidé kteří jen jí a nepohybují se, mohou mít nadváhu, v horším případě i obezitu. Obezita je významný rizikový faktor, který se podílí na vzniku a rozvoji závažných somatických nemocí: cukrovka, zvýšená koncentrace cholesterolu a triglyceridů, vysoký krevní tlak, srdečně cévní onemocnění, nádory, artróza velkých kloubů a mnoho dalších. Jak na tom jste můžete zjistit pomocí BMI - Body Mass Index. Ne každý člověk, který má vyšší BMI než je norma, je však skutečně otylý.

BMI ... body mass index
w ... hmotnost v kilogramech
h ... výška v metrech

BMI	Kategorie	Riziko
do 18,49	podváha	vysoké
18,50 - 24,99	normální váha	minimální
25,00 - 29,99	nadváha	středně vysoké
30,00 - 34,99	obezita	1. stupně vysoké
35,00 - 39,99	velká obezita	2. stupně vysoké
od 40,00	klinická obezita	velmi vysoké